Середнє тренування

daily

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Raji S

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

"O" Balance

3 хвилин

In and Outs

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

5 Minutes 1️⃣ P

5 Minutes 1️⃣ P

5 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Початковий

3 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga

Початковий

1 год 20 хв

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Crossfit Warmup

Початковий

8 хв

Legs

Crossfit At The Box 45

Середній

3 хв

Full Body

Stability Ball, Barbell

Crossfit At The Box 46

Середній

2 хв 30 сек

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Barbell

Crossfit At The Box 47

Інтенсивний

17 хв

Back

Cardio Machine, Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло