Середнє тренування

Lose It

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jena Simmons

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

90-90 Crunches

1 хвилина

Squats

2 хвилин

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 хвилин

Ab Choppers

3 хвилин

Recovery

4 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Ab Curls

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

4 хвилин

U Crunches

1 хвилина

"O" Balance

3 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

7 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

6 хв 19 сек, Середній

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло