Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

1day Work

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Foam Roller, Stability Ball, Medicine Ball

Timeri Petty
 		    Додано Timeri Petty
1day Work
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з роликом для масажу Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 секунд

Пов'язані тренування

Name
Name
9 хв 28 сек,
1
1
9 хвилин, Початковий
Monday
Monday
9 хвилин, Початковий
Training
Training
7 хв 40 сек, Початковий
Training
Training
6 хвилин, Початковий
Quick
Quick
10 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Ultimate Abdominal Strength
Ultimate Abdominal Strength
47 хв 40 сек, Інтенсивний
Full Body Bomb 2
Full Body Bomb 2
33 хв 45 сек, Інтенсивний
Core Rehab
Core Rehab
9 хв 50 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно