Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Gym

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Arms

Обладнання: Barbells, Bench

Åse Marie Sandberg
 		    Додано Åse Marie Sandberg
Gym
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Bent-Over Rows
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд

Пов'язані тренування

5x5 A
5x5 A
30 хвилин, Середній
Morning
Morning
44 хвилин, Середній
Arms
Arms
4 хв 55 сек, Середній
Full Body A
Full Body A
42 хвилин, Інтенсивний
Total Body 1
Total Body 1
19 хв 28 сек, Середній
5x5 B
5x5 B
45 хвилин, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Barra libre
Barra libre
18 хвилин, Інтенсивний
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 хв 33 сек, Середній
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 хв 33 сек, Інтенсивний
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 хв 18 сек, Середній
Legs of Iron
Legs of Iron
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Barbell Swell
Barbell Swell
40 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно