Abs

Have you been slimming down your midsection? Great. It's time to add some core & oblique definition with this rapid-fire ab workout. Whether you have a hint of abdominal definition or are simply 'fine-tuning', these exercises will certainly keep you engaged! Grab your exercise mat, fire up this workout, and feel great looking chiseled from all angles.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ankle Grabbers

1 хвилина

Reverse Crunches

1 хв 30 сек

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Kimura Sit-Ups

1 хв 15 сек

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Ab Choppers

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Leg Raises

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Ab Ball Raises

1 хвилина

Transition

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

50 секунд

High-Plank and Knee Draw

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Floor Wipers

30 секунд

Floor Bridge

20 секунд

Lying Leg Figure Eights

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Oblique V-Sits

50 секунд

Half Cross Extensions

50 секунд

Hip Rock N Raises

25 секунд

Rest

20 секунд

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Abs

19 хв 30 сек, Інтенсивний

Rapid-Fire Obliques Mine

15 хв 25 сек, Інтенсивний

Rapid-Fire Obliques Long

27 хв 25 сек, Інтенсивний

Rapid-Fire Obliques Ii

22 хвилин, Інтенсивний

Love Obliques

12 хв 50 сек, Інтенсивний

Rapid-Fire Obliques Modificado

29 хв 5 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий