Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar, Medicine Ball

Joseph Johnson
 		    Додано Joseph Johnson
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 хвилина
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Toes to Bar
Toes to Bar
1 хвилина
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 хвилина
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 хвилина
Opposite Elbow to Knee Side Plank
Opposite Elbow to Knee Side Plank
1 хвилина
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 хвилина
Garland Pose
Garland Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
10 хв 48 сек, Середній
Abs
Abs
6 хвилин, Середній
Abs
Abs
4 хв 50 сек, Середній
Abs 1990
Abs 1990
24 хв 50 сек,
ABS-olutely
ABS-olutely
11 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
9 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Cardio Body
Cardio Body
19 хв 40 сек, Середній
MPS ABS on WTD
MPS ABS on WTD
12 хв 20 сек, Середній
Total Body Circuit 6
Total Body Circuit 6
18 хв 10 сек, Середній
Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 хв 15 сек, Інтенсивний
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 хв 26 сек, Середній
Total ABS
Total ABS
17 хв 21 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно