Середнє тренування

Crossfit Beginner

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Shoulders

Додано Robert Buchko

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Semi light crossfit workout for starting back

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

4 хв 50 сек, Початковий

4 хв 15 сек, Початковий

My Workout Beginner

My Workout Beginner

6 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Середній

2 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Slim Thighs

Середній

8 хв

Butt

Інтенсивний

6 хв

Lower Abs Attack

Інтенсивний

12 хв

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Love Handles

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло