Інтенсивне тренування

?

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Krystal Paterson

Теги

Тренування для ніг

Опис

High impact work out to keep the heart rate up. Dig in hard and give it all you have.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Burpees

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

High Knees

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 секунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

5, 4, 3, 2, 1 Workouts

5, 4, 3, 2, 1 Workouts

15 хв 40 сек, Середній

11 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

21 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло