Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Gagneur Mg

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Seal Jacks

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

Quad Stretches

1 хвилина

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 40 сек, Середній

2 хв 3 сек, Середній

7 хвилин, Середній

15 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло