Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core - Personalized

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball

Kinshuk Adhiya
 		    Додано Kinshuk Adhiya
Core - Personalized
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
C Curve Punches
C Curve Punches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
17 хв 36 сек, Інтенсивний
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Core And Abs
Core And Abs
11 хвилин, Середній
Core 1
Core 1
10 хвилин, Середній
Workout
Workout
6 хвилин, Початковий
Core Workout
Core Workout
33 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно