Середнє тренування

Michelle

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Bench

Додано Batista Batista

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Bends

1 хвилина

Jumping Jacks

45 секунд

Squats

1 хвилина

High Knees

45 секунд

Recovery

30 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

Recovery

1 хвилина

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

45 секунд

Recovery

30 секунд

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Jumping Jacks

25 секунд

Recovery

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Recovery

45 секунд

Crunches

45 секунд

Russian Twists

45 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Recovery

45 секунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Recovery

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 45 сек, Початковий

16 хв 30 сек, Середній

23 хв 30 сек, Середній

40 хв 30 сек, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

18 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хв 21 сек, Середній

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Back, Biceps, Rear Delts

Back, Biceps, Rear Delts

32 хв 35 сек, Середній

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло