Get Lean

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Jesse Ewing

Теги

Тренування для плечей

Опис

Men's Health Get Lean Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walkout

1 хвилина

Reverse Lunge with Reach Back

1 хвилина

Groiner Hops

1 хвилина

Run In Place

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbell Reverse Lunge

40 секунд

Rest

20 секунд

Isomtric Reverse Lunge

40 секунд

Rest

20 секунд

Split Squat Hops

40 секунд

Rest

20 секунд

Hollow Body Kickout

40 секунд

Rest

20 секунд

Mountain Climber Pushup

40 секунд

Rest

20 секунд

Mountain Climbers

40 секунд

Rest

20 секунд

Plyo Pushup Ladder

40 секунд

Rest

20 секунд

Flying Supermans

40 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Get Ready

31 хвилин, Початковий

Lose Weight

11 хвилин, Середній

Work Out

8 хвилин, Середній

Lose Weight

6 хв 40 сек, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Початковий

Quick And Not So Easy

7 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.