Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HIIT

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Lucía Fernández
 		    Додано Lucía Fernández
HIIT
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Burpees
Burpees
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 хвилина
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
2 хвилин
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 хвилина
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Left Lateral Lunge with Kettlebell
Left Lateral Lunge with Kettlebell
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Narrow Squats
Narrow Squats
1 хвилина
Ball Front Squats
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
20 секунд

Пов'язані тренування

HIIT Training
HIIT Training
32 хв 45 сек, Інтенсивний
20 Minute Hiit
20 Minute Hiit
20 хвилин, Середній
HIIT B
HIIT B
34 хв 50 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
23 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT - April 2019
HIIT - April 2019
29 хв 15 сек, Середній
HIIT
HIIT
8 хв 2 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weight Plate Metabolic Circuit
Weight Plate Metabolic Circuit
22 хв 5 сек, Інтенсивний
Abs Of steel
Abs Of steel
51 хв 45 сек, Інтенсивний
Seven/7 Routine
Seven/7 Routine
7 хв 54 сек, Середній
30 For 45 Workout
30 For 45 Workout
12 хв 45 сек, Інтенсивний
Snow White Queen
Snow White Queen
46 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно