Середнє тренування

Summer Workout

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Medicine Ball, Barbells, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Додано Bill Graham

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

30 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 секунд

Leg Press

30 секунд

Bicep Curls

30 секунд

Overhead Press

30 секунд

Cable Tricep Push Down

30 секунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

1 год 5 хв, Середній

3 хв 16 сек, Середній

Summer Time Total Beachbody

Summer Time Total Beachbody

6 хвилин, Середній

10 хв 18 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body 2 (matt)

Full Body 2 (matt)

18 хв 9 сек, Інтенсивний

Thursday Shoulders and Triceps

Thursday Shoulders and Triceps

12 хв 47 сек, Середній