Середнє тренування

Bootie

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box and Step, Wall

Додано Marguerite Cruz

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Опис

This is to help with getting curvy fit booties!!!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Lunges

1 хв 30 сек

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

50 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Yoga Bridge

1 хвилина

Right Side Leg Circles

1 хвилина

Left Side Leg Circles

1 хвилина

Step Ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

Bootie Work Out

Bootie Work Out

16 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло