Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Butt Day

15 хвилин

Цільові зони: Pilates

Обладнання: Chair

Savanna Durston
 		    Додано Savanna Durston
Butt Day
Теги
Тренування з власною вагою Тренування пілатес Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Butt Lifts
Butt Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
45 секунд
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
45 секунд
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 хвилина
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 хвилина
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt Day
Butt Day
7 хв 5 сек, Середній
Butt & Legs
Butt & Legs
10 хвилин, Середній
Butt
Butt
3 хв 2 сек, Інтенсивний
Butt And Legs
Butt And Legs
5 хвилин, Інтенсивний
Butt Workout
Butt Workout
6 хвилин, Середній
BUTT -
BUTT -
10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно