Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Glutei

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Foam Roller, Stability Ball, Exercise Mat

Glutei
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з роликом для масажу Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
45 секунд
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
45 секунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунд
Bow Pose
Bow Pose
45 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 секунд

Пов'язані тренування

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 хв 37 сек, Інтенсивний
INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 хв 26 сек, Інтенсивний
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 хв 21 сек, Інтенсивний
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 хв 31 сек, Середній
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 хв 15 сек, Інтенсивний
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
10 хв 18 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Anterior Pelvic Tilt Correction
Anterior Pelvic Tilt Correction
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно