Середнє тренування

Abs & Legs

Середній Duration 46 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Pull Up Bar, Barbells

Додано Kristiāns Kaņeps

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на турніку Тренування зі штангою

Опис

priv

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Ab Curls

30 секунд

Rest

25 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

25 секунд

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 секунд

Rest

30 секунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

25 секунд

Rest

35 секунд

Deadlifts

45 секунд

Rest

1 хв 10 сек

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

21 хв 56 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

12 хв 45 сек, Початковий

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 хвилин, Початковий

2 хв 40 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 хв 24 сек, Середній

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 хв 24 сек, Середній

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 хв 17 сек, Середній

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 хв 36 сек, Середній

19 хв 55 сек, Інтенсивний

19 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

8 Minute Intense Full Body

Інтенсивний

8 хв

Chest & a little bit of Triceps

Середній

47 хв

Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell

Fast CORE Blast💎 3⃣ !!! 💎🌟 HS

Інтенсивний

9 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло