Середнє тренування

Doing Your Best.

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Reann Poston

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Got some calves, legs, butt and abe work outs. Simple but fun.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Butt Kickers

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

Rest

20 секунд

Crunches

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 4 сек, Середній

Basic Legs With Abs

Basic Legs With Abs

16 хв 30 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Середній

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 хвилин, Початковий

6 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло