Інтенсивне тренування

Core Maxxx

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ina Draper

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Max out your core! Sizzle up for those summer beaches! Intense and powerful.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Floor Bridge

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Ab Choppers

1 хвилина

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 хвилина

Floor Wipers

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 10 сек, Початковий

19 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

9 хв 45 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

DBoz Power Abs

Інтенсивний

24 хв

1:30 Flutter Kicks

Середній

90 сек

300 Abs And Full Body

Інтенсивний

21 хв

90 SECOND CRUNCHES

Початковий

90 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло