Інтенсивне тренування

Squats Repeat

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Marc Hollis

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Maintenance after the 30 day squat challenge

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Side Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Walking Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 секунд

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

30 секунд

Rest

15 секунд

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 секунд

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 15 сек, Середній

5 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 хвилин, Інтенсивний

3 хв 35 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло