Середнє тренування

Planks: Basic {P}

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Pinky Ponky

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Plank + Side Plank

Plank + Side Plank

4 хв 40 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

5 хв 40 сек, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

SitUps

90 сек

Downwards Dog

Середній

100 сек

1 Minute Timer

Середній

60 сек

1:30 Flutter Kicks

Середній

90 сек

Shoulder Moulder

Інтенсивний

6 хв

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band

Yoga Kriya: 1

Середній

28 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло