Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Exercise Bands

Tamara Rutland
 		    Додано Tamara Rutland
Shoulders
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунд
Band Front Raises
Band Front Raises
1 хвилина
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Camel
Camel
30 секунд
Circle of Joy
Circle of Joy
30 секунд
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 секунд
Handstand
Handstand
30 секунд
Headstand
Headstand
30 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина
Pec Opener
Pec Opener
30 секунд
Puppy Pose
Puppy Pose
30 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 хвилина
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 секунд
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
1 хвилина
Wide Leg Forward Bend
30 секунд
Windmills
Windmills
1 хвилина
Y-T-A
Y-T-A
30 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
6 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
5 хвилин, Початковий
Shoulders w/Bands 💫🔥
Shoulders w/Bands 💫🔥
15 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
18 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
28 хв 8 сек, Середній
Shoulder PT
Shoulder PT
7 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно