My Workout

These aren't dance moves for the club. This Front, Back, and Side-to-Side workout is designed to hit muscle groups on various sides of the bod. It could be more fun than clubbing...you won't know until you try it! Have a pair of dumbbells or soup cans handy for the exercises at the end.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Overhead Press

45 секунд

Dumbbell Squats

45 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунд

Dumbbell Side Bends

45 секунд

Seated Bicep Curls

45 секунд

Cable Lat Pull Down

45 секунд

Dumbbell Deadlift

45 секунд

Пов'язані тренування

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 хв 9 сек, Інтенсивний

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

20 MIN TONED ARMS, BACK & ABS Workout (All Standing, Dumbbells)

21 хв 46 сек, Середній

Core Training for Strength and Stability

20 хв 39 сек, Середній

24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT

24 хв 42 сек, Середній

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59

16 хв 9 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body

50 хв 30 сек, Середній

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 хв 24 сек, Початковий

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 хв 17 сек, Інтенсивний

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 хв 2 сек, Початковий

Strength Training | Isometric & Balance

28 хв 53 сек, Початковий

Wheelchair HIIT Workout

22 хв 33 сек, Середній