🏁

Stai portando del peso eccessivo in parti sbagliate? Sei nel posto giusto per eliminare il grasso corporeo indesiderato! Questo però non è gratis, te lo devi sudare e devi lavorare! Non hai bisogno di attrezzi, ma solo forza e determinazione ti guideranno per aiutarti ad essere in forma.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Buongiorno Luce Del Sole

30 секунд

Ginocchia Ai Gomiti

30 секунд

Raccogli Le Ginocchia Verso Il Petto

30 секунд

Tocco Degli Alluci Con Rotazione Del Busto

30 секунд

Gomito Al Ginocchio

30 секунд

Riposo

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Posizione del Pensatore con Tocco delle Ginocchia

45 секунд

Riposo

15 секунд

Posizione del pensatore sui gomiti con salti all'esterno

45 секунд

Riposo

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Slanci Con Rotazione

1 хвилина

Riposo

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Side Lunges

1 хвилина

Advanced Left Lizard

1 хвилина

Advanced Right Lizard

1 хвилина

Butterfly with Heel Tap

30 секунд

Butterfly with Leg Extension

30 секунд

Dragon Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Crunchy Frogs

40 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

90 Lat Stretch

1 хвилина

Big Toe Forward Bend

1 хвилина

Quad Stretches

30 секунд

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Hamstring Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Overhead Stretches

25 секунд

Lengthening Stretches

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Double Leg Stretch

45 секунд

Seated Moon Stretch

1 хвилина

Left Neck Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat

19 хв 29 сек, Середній

Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2

19 хв 30 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

Petto & Gambe Home Blast

18 хв 38 сек, Інтенсивний

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 хв 9 сек, Інтенсивний

Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home

17 хв 44 сек, Середній