Інтенсивне тренування

Da Bomb

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Angelica :)

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Do it bitch, lose weight.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 30 сек

Leg Lifts

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Side Bends

30 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хв 10 сек

Пов'язані тренування

The Bomb Dot Com

The Bomb Dot Com

9 хв 25 сек, Інтенсивний

11 хв 20 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

4 хв 35 сек, Інтенсивний

11 хв 15 сек,

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

World's Fastest Workout!

Інтенсивний

4 хв

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

BEACH BODY ( :

Середній

7 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Good Work

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Bullshit Workout

Початковий

90 сек

Arms

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло