Середнє тренування

Abs

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Maysun Gee

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 2 Burpees

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Ab Curls

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Chaturanga Run

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин,

18 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло