Тренування для членів

Mine

Duration 12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Andrea Greser

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

For me :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 хвилина

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 хвилина

Dragon Squats

1 хвилина

Garland Pose

1 хвилина

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

45 секунд

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 хвилина

Circle of Joy

45 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 хвилина

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 10 сек, Середній

1 хвилина, Початковий

7 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

14 хв 20 сек, Середній

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло