Середнє тренування

Full Body Workout

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Glutes

Додано Robbie Van Der Merwe

Теги

Тренування для ягодиць

Опис

Complete body workout for increasing strength using calisthenics. Rest 90sec after round one then continue with round 2.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Walking Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

33 хвилин, Інтенсивний

full body workout

full body workout

6 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

12 хвилин, Середній

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 хв 40 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

10 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло