Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout 1

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Josh Charleton
 		    Додано Josh Charleton
Workout 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина

Пов'язані тренування

1
1
32 хвилин, Середній
Workout
Workout
10 хв 30 сек, Середній
Getting Started
Getting Started
21 хвилин, Середній
Arms
Arms
7 хв 12 сек, Середній
Arms
Arms
20 хв 30 сек, Середній
Bicep Curl
Bicep Curl
6 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно