Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

30 Second Intervals

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

John Harrington
 		    Додано John Harrington
30 Second Intervals
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
30 секунд
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Single Leg Deadlift Right
30 секунд
Single Leg Deadlift Right
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 хвилина
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 секунд
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

30 For 30
30 For 30
18 хвилин, Інтенсивний
30/30/10
30/30/10
10 хвилин,
Work In Progress
Work In Progress
3 хвилин,
KB Hiit 30/60/8
KB Hiit 30/60/8
7 хв 30 сек,
K HIIT
K HIIT
31 хв 30 сек, Інтенсивний
30/30/ 7
30/30/ 7
7 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно