Інтенсивне тренування

Bodyweight Tabata

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Adrian Smith

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Lunges to Squats

Lunges to Squats

20 секунд

10 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 секунд

10 секунд

20 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

12 хвилин, Середній

Full Body Tabata

Full Body Tabata

8 хв 40 сек, Середній

Legs And Abs Tabata

Legs And Abs Tabata

12 хвилин, Інтенсивний

Bodyweight Tabata Circuit

Bodyweight Tabata Circuit

18 хв 40 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

Friday Tabata Challenge

Friday Tabata Challenge

16 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit Inspired Workout!

Інтенсивний

20 хв

Death By Squats

Середній

10 хв

Legs

No Equipment

❥ SquatsッBurpees = Sexy Butt ❥

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Deadlift And Push Ups

Інтенсивний

32 хв

Lower Body

Kettlebells, Barbell

House Of Pain

Інтенсивний

1 година

Lower Body

Dumbbells

Core Shredder

Інтенсивний

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло