Середнє тренування

Weight Loss

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Додано Ruben P

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog

1 хв 30 сек

High Knees

1 хвилина

Mummy Kicks

1 хв 15 сек

Jumping Jacks

45 секунд

Butt Kickers

1 хв 30 сек

Push-Ups

45 секунд

Sit-Ups

1 хв 15 сек

Wall Sit

1 хв 45 сек

Wall Push Ups

2 хвилин

Burpees

1 хв 30 сек

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 хвилина

Squat Jumps

1 хв 15 сек

Uppercuts

1 хв 45 сек

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

3 хв 45 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

2 хв 30 сек, Початковий

2 хв 20 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло