Середнє тренування

Wake Up

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Tina Nicole

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Lunges

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Середній

💪💪💧💧

6 хв 20 сек, Середній

Wake Up Work-out

Wake Up Work-out

19 хв 20 сек, Середній

2 хв 50 сек, Середній

Wake Up 💗💃🏼

3 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jumping Jacks 10

Початковий

30 сек

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Thank-Full Body

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло