🔥 SPEED SHRED ONE🔥Sk E

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Теги

Тренування для плечей

Опис

Based on workouts devised by BJ Gaddour these workouts tap into the power of 'metabolic resistance training' to build body strength and muscle while torching calories.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbell Good Morning To Close-Stance Front Squat

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbell Hip Raise And Floor Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbell Row To Clean Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbell Forward Hinge To Side Lunge

1 хвилина

Rest

30 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 хв 34 сек, Інтенсивний

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 хв 30 сек, Середній

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

13 хв 29 сек, Інтенсивний

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.