Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

*E 💛s Quickies - Obliques!

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Core

*E s Quickies - Obliques!
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Oblique work

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
C Curve Obliques
C Curve Obliques
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
20 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд

Пов'язані тренування

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
5 хв 46 сек, Інтенсивний
Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)
Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)
5 хв 1 сек, Інтенсивний
5 Minute Warm Up Exercises Before Workout
5 Minute Warm Up Exercises Before Workout
5 хв 21 сек, Середній
5 Min SLIDER Abs Workout – Intense Core Burn (No Sliders? Use Towels!)
5 Min SLIDER Abs Workout – Intense Core Burn (No Sliders? Use Towels!)
6 хвилин, Середній
8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40
8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Bodyweight Strength Test
Bodyweight Strength Test
7 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical 20 *E

Elliptical 20 *E

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Daily Commute (Cycle)

Daily Commute (Cycle)

Початковий 12 хв  
Calf Raises

Calf Raises

Інтенсивний 3 хв  
Shoulder Stretches - KC

Shoulder Stretches - KC

Початковий 9 хв  
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Інтенсивний 7 хв  
Core  
Anytime Bridges (JC

Anytime Bridges (JC

Середній 60 сек  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно