Середнє тренування

Starter

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Jonathon Davies

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Starter for myself to get back into my fitness

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run

20 хвилин

Push-Ups

2 хвилин

Sit-Ups

2 хвилин

Squats

2 хвилин

Lunges

2 хвилин

Bench Dips

2 хвилин

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

4 хв 13 сек, Середній

3 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

37 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bikini Ready at Any Season

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Hot mama #1

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Sexy Mama

Початковий

2 хв

Shoulders

Starter

Початковий

14 хв

Back

Mama

60 сек

Lower Body

Mama

2 хв 30 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло