Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Keagan Tipton
 		    Додано Keagan Tipton
Arms
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Streches
30 секунд
Shoulder Stretches
30 секунд
Jabs
30 секунд
Arm Pumps
30 секунд
Small Forward Arm Circles
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Wall Plank
1 хвилина
Wall Tricep Push Up
1 хвилина
Wall Diamond Push Up
1 хвилина
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Thread The Needles
1 хвилина
Rest
30 секунд
Rotating Elbow Plank
1 хвилина
Lying Supermans
30 секунд
Rest
30 секунд
1 2 Burpees
30 секунд

Пов'язані тренування

.
.
7 хв 10 сек, Середній
Arms: Triceps And Biceps
Arms: Triceps And Biceps
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
3 хв 35 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
31 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
11 хв 40 сек, Початковий
Arms
Arms
27 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Середній 4 хв 30 сек  
Lower Body   No Equipment
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Martial Arts Warm up

Martial Arts Warm up

Інтенсивний 20 хв  
Full Body  
Gripmaster Stretches (CS)

Gripmaster Stretches (CS)

Початковий 5 хв  
Stretching  
Every Night Of The Week Challenge

Every Night Of The Week Challenge

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Full Body  
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно