Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back & Bicep

Середній   6 год 14 хв

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Exercise Bands

Jon Audus
 		    Додано Jon Audus
Back & Bicep
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Cable Lat Pull Down
12 хвилин
Straight Arm Lat Pull Down
12 хвилин
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
One-Armed Row - Left
10 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди
T Bar Row
4 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 хвилин

Набір номер 5: 2 раунди
Ez Bicep Curls
Ez Bicep Curls
21 хвилин

Набір номер 6: 4 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
8 хвилин

Набір номер 7: 4 раунди
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
8 хвилин

Пов'язані тренування

Back And Biceps: I
Back And Biceps: I
19 хв 48 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
2 хв 9 сек, Середній
A
A
24 хвилин, Середній
Back And Biceps
Back And Biceps
45 хвилин, Середній
Back And Biceps
Back And Biceps
58 хвилин, Інтенсивний
Back And Biceps
Back And Biceps
20 хв 57 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно