Crunches

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jim Mcmahon

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

3 sets of each 20,20,10

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

10 хвилин

Leg Raises

10 хвилин

Пов'язані тренування

Crunches 5x20

5 хв 30 сек, Середній

Crunches

5 хвилин, Середній

Crunches

2 хв 30 сек, Початковий

100 Crunches

5 хвилин,

Crunches

3 хв 20 сек, Початковий

Crunches

2 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.