Інтенсивне тренування

Get Abs Fast!

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Bryan Gaskill

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

💪✌️

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

V-Sit Holds

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 секунд

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 хв 37 сек, Інтенсивний

10 MIN BEACH ABS WORKOUT | Flat Belly & Snatched Waist (No Equipment) | Eylem Abaci

10 MIN BEACH ABS WORKOUT | Flat Belly & Snatched Waist (No Equipment) | Eylem Abaci

10 хв 31 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 хв 12 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 хв 4 сек, Інтенсивний

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 хв 49 сек, Інтенсивний

10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home

10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home

10 хв 11 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло