Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stability Ball Core

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Erin Nicole
 		    Додано Erin Nicole
Stability Ball Core
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями
Опис

Abs and arms

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 хв 15 сек
Rest
1 хвилина
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 хвилина
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Shoulder Press On Ball
1 хвилина
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 хв 15 сек
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 хвилина
Ball Reverse Extensions
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stability Ball Weights
Stability Ball Weights
17 хв 15 сек, Інтенсивний
Stability Ball 350
Stability Ball 350
18 хв 50 сек, Середній
Stability Ball Abbs
Stability Ball Abbs
15 хвилин, Інтенсивний
Stability Ball
Stability Ball
7 хв 55 сек, Інтенсивний
Chest, Triceps, & Abs w/ Ball
Chest, Triceps, & Abs w/ Ball
8 хв 20 сек, Інтенсивний
Stability Ball Power
Stability Ball Power
9 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Let's Have A Ball

Let's Have A Ball

Інтенсивний 22 хв  
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Середній 15 хв  
Core   Stability Ball
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Fast Full Body Stability Ball

Fast Full Body Stability Ball

Середній 21 хв  
Core   Stability Ball
Gym Core Ripper

Gym Core Ripper

Інтенсивний 23 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно