Інтенсивне тренування

Chest/Biceps

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands, Dip Bar, Exercise Mat

Додано Mit Parekh

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування на брусах

Опис

The idea behind this workout is have HIIT with your normal exercise routine.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Incline Bench Press

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Cross Body Hammer Curl

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Dumbbell Fly

1 хвилина

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Elevated Chest Dips

1 хвилина

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Biceps Stretches

30 секунд

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

35 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

32 хв 32 сек, Середній

Chest And Bisepc

Chest And Bisepc

36 хв 27 сек, Середній

Chest, Shoulders & Biceps

Chest, Shoulders & Biceps

29 хвилин, Інтенсивний

29 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.