Інтенсивне тренування

Belly

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано La'destiny Smith

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Get rid of that fatty pack and get a tone belly

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хв 5 сек

Rest

30 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 хв 5 сек

Rest

30 секунд

Russian Twists

2 хв 5 сек

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

32 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

7 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

no belly

Середній

12 хв

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Belly

Середній

5 хв

Core

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Addominali

Інтенсивний

2 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло