Середнє тренування

Random Workout

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Alexis Redwing

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

Elbow to Knee

45 секунд

Rest

10 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

45 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists

45 секунд

Rest

10 секунд

Squat Jacks

45 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

5 хв 15 сек, Початковий

2 хвилин, Середній

8 хв 5 сек, Середній

3 хв 5 сек, Середній

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

One Legged Balance Test

Середній

4 хв 30 сек

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Середній

5 хв

Lower Body

Resistance Bands

Workout for Beginners

Середній

8 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло