Середнє тренування

Leg Day

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Strength Machine, Box or Step, Wall, Medicine Ball

Додано Danielle Moore

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування на боксі або степі Тренування біля стіни Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lunges

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

Leg Extensions

1 хвилина

Abductor (Inside & Out)

1 хвилина

Calf Raises

1 хвилина

Step Ups

1 хвилина

Exercise Ball Pull In

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

10 хв 20 сек, Середній

13 хвилин, Середній

7 хв 56 сек, Початковий

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Taryn Howell 8-14

Taryn Howell 8-14

24 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло