Інтенсивне тренування

Monday

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells, BOSU, Stability Ball

Додано Jacquie Hughes

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на босу-м'ячі Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 хвилина

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

1 хвилина

Bridge on Ball

1 хвилина

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

BOSU Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

11 хв 33 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Nothing Is Easy

Nothing Is Easy

33 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 хвилин, Інтенсивний

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 хв 25 сек, Інтенсивний

16 хв 33 сек, Середній

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 хв 40 сек, Інтенсивний

1 година, Інтенсивний

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Plyo 2

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Plyo Workout

Інтенсивний

29 хв

Lower Body

BOSU Ball

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Abdominal Workout

Середній

14 хв

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Monday Plyo Workout

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Box or Step

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло