Середнє тренування

Katy FIT

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Bob Seibert

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Pop Squats

30 секунд

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 секунд

Right Dirty Dog

30 секунд

Left Dirty Dog

30 секунд

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 секунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 секунд

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 секунд

Alternatiing Reverse Lunges

Alternatiing Reverse Lunges

30 секунд

Side Lunges

30 секунд

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 секунд

Walking Lunges

30 секунд

Jog Backwards

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 30 сек, Початковий

16 хв 30 сек, Середній

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

11 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

22 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло