Інтенсивне тренування

Chest - Triceps

Інтенсивний Duration 54 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Zain Nomani

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Flat Bench Press

1 хвилина

Incline Bench Press

1 хвилина

Decline Bench Press

1 хвилина

Cable Flys

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Tricep Dips

1 хвилина

Tricep PushDown

1 хвилина

Tricep Reverse Grip PullDown

1 хвилина

Dumbell Extension

1 хвилина

Close Grip Bench Press

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Ab Crunches

1 хвилина

Planks

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 хвилин, Інтенсивний

Chest & Triceps

Chest & Triceps

46 хвилин, Інтенсивний

Chest + Triceps

Chest + Triceps

1 год 25 хв, Середній

7 хвилин, Середній

Chest & Triceps

Chest & Triceps

24 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло