Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Daily Workout

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Arms, Legs

Обладнання: Jump Rope, Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

Umesh Jadhav
 		    Додано Umesh Jadhav
Daily Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі скакалкою Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
2 хвилин
Jump Rope
Jump Rope
2 хвилин
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 хвилина
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 хвилина
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
1 хвилина
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
2 хвилин
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 хвилин
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
2 хвилин
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
2 хвилин
Hang
Hang
1 хвилина
Hanging Pike
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 хвилин
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 хвилин
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
2 хвилин
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Saturday Workout
Saturday Workout
6 хв 30 сек, Середній
Wednesday Workout
Wednesday Workout
6 хв 10 сек, Середній
Friday Workout
Friday Workout
13 хв 15 сек, Початковий
Daily
Daily
16 хв 40 сек, Середній
My Workout
My Workout
17 хв 15 сек, Середній
Whole Body Workout
Whole Body Workout
12 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно